ale bcaa

[...] co wyrzeźbić ;) na razie w bicepsie po treningu mam prawie 40cm, wcinam gainera, biorę kreatynę, aakg, bcaa no i Killer Beez żeby zostawić trochę potu na podłodze w siłowni brzuszek maleje, mięśnie rosną więc czasu tylko potrzeba przedwczoraj wykupiłem 5 karnet na siłownię.. ale to zleciało. Zmieniony przez - em1x w dniu 2011-07-29 15:43:47

Ale zeby do tych kapsulek rowno nasypac to juz troche zabawy jest.. No chyba ze na oko sypia tak jak ja sobie robie na oko kapsulki z bcaa hehehe

Amino 1900 universala były pierwszymi aminkami i za razem suplementem jaki brałem i nie miały białych plamek, ale pamiętam, że za każdym razem na treningach się nieźle napompowywałem- jak po kreatynie. Później miałem jeszcze BCAA Inkospora, ale już nie wywoływały takiego skutku- czy to normalne?

[...] diety. Wziąłem się za to ostatnio i chciałbym się dowiedzieć czy jak już wrócę na normalne treningi (5 razy w tyg/splity) to jakie suplementy mam zażywać ? BCAA na pewno ale czy do tego dorzucić od razu Kreatyne z betaalaniną czy robić jeszcze bez kreatyny ? ( Przed przerwą chodziłem od około pół roku na siłownie). No i oczywiście białko ale [...]

[...] 1g/10kg m.c.- czystych aminokwasow. policz ile masz w porcji aminów i sypnij tyle, aby samych amino wyszlo ci ten 1g/10kg. bierzesz je przed treningiem. mozna dawac tez po, ale jesli zjesz normalny posilek, to ekonomicznie- nie musisz juz dawac po trenie. co do samego biegania: mozesz biegac po silowni, mozesz w innej porze DT, mozesz w DNT- nie [...]

Na chwilę obecną mogę wysłać zrzut z dzisiejszego dnia - ale od razu mówię, że posiłki się dużo nie różnią, ewentualne zmiany: śniadania: zamiast kanapek: jajecznica z 2 jaj/ zamiast chleba - pieczywo wasa / obiady: zamiast jaglanki: ryż/ ciemny makaron/ kasza gryczana, zamiast kury łosoś/ indyk/ czasem robię sos na bazie jogurtu greckiego z [...]

nie bardzo rozumiem do czego bijesz .. ale ok co za różnica? Chociaz by taka ze stopniowe uwalnianie aminokwasów juz w jakims stopniu ogranicza katabolizm... a czy takie zjedzenie ich na raz ... da efekt mniej wiecej porównywalny do białka jak pisałem wyżej ..? odpowiedz sobie na pytanie co organizm robi z nadmiarem aminokwasów, fakt wyspępuje [...]

po co po skończeniu cyklu kreatynowego chcesz robić przerwę od treningów??? robisz przerwę od kreatyny te 6 tygodni, ale w tym czasie normalnie trenujesz. jeśli czujesz się zmęczony i chciałbyś trochę wolnego od siłowni, to zrób sobie to wolne ale nie wskakuj później znowu na kreatyne (bo według mnie znowu będziesz czuł się zmięczony). A tak poza [...]

Od bcaa nie musisz odpoczywac ale od reszty tak. To, że od kofeiny warto robić sobie przerwy to rozumiem, ale że od tyrozyny, a także tauryny to jestem zdziwiony. stosuj tylko z dzien kiedy ciwczysz to ani sie zbytnio nie uodpornisz i jest duza szansa ze bedzie dlugo dzialac przy tych dawkach minimalnych mozesz brac np.miesiac i po tym czasie [...]

Poprawione - te pistacje są tak do przegryzienia przed komputerem przez cały dzień - nie na jednym posiłku. Smażenie na PAM. Jest o 20 więcej białka ale to po prostu przy którymś posiłku obetnę mięcha. Przed i po treningu wjeżdża bcaa, czy uważasz, że dobre by było zakupienie L-karnityny i omega 3? Czy przed snem zamiast tego łososia mogę dobić [...]

tak też postrzegam marke Olimp. jak mówiłem dieta i jej suplementacja ma być u mnie przedewszystkim zdrowa. mam spore zastrzeżenia co do niektórych produktów w sensie "niewiadomopoco skombinowania akurat takiego składu", ale podstawowe produkty, jak białka, bcaa, minerały są git.

może to będzie troche idiotyczne pytanie, ale nie da się zmniejszyć spadków z picia np. przed imprezą albo w trakcie popijać BCAA??? Ale chyba raczej nie...

[...] trening musiałby być na miarę maratonu. Według mnie też nie trzeba bezpośrednio po treningu podawać węgli bo glikogen odbuduje się m.in. z glikogenu wątrobowego. No właśnie, ale zawsze jest jakieś ALE. W praktyce dostarczenie węgli po treningu wpłynie na "nabicie", a dodatkowo w porcji z białkiem/bcaa insulina swoje też zrobi. Co do [...]

Zwykłe bcaa maja wpływ na wydzielanie hormonu- ale czy ich działanie akurat w tej kwesti jest znaczace? Raczej nie ale za to maja sporo innych zalet dla których warto je zawsze miec w swoim porogramie suplementacyjnym członek-mafia.suple.hardcor.pl

nie rozpuszcza się ,trzeba wsypać do japy i popić smak tez nie za ciekawy ,ale przynajmniej 100% składników , uważam ze lepiej kupić samo bcaa

[...] - sałata - papryka Dziś było pyszne żarełko, grillowanie, jakie jedzenie byłoby smaczne jakby miało się dużo czasu na przygotowywanie:-) TRENIO DNT, miałam coś porobić, ale diabły mnie na wino namówiły, a po winie CF słabo widzę;-) Na koniec dorzucam foty obecne coby mieć większego bata nad sobą jak przyjdzie czas na podsumowanie;-) [...]

Dzięki:-) Marcinie wiem, że nogi odstają od reszty i marzę o tym podcięciu pod dupą;-)ale nieco utrudnione mam zadanie, po treningu nóg siłowym bolą mnie żyły i puchną łydki i stopy, lezę z tym niedługo do lekarza, bo podejrzewam, że mogą mi się odzywać żylaki , poniekąd też dlatego odpuściłam siłowe treningi nóg, po crossficie jest wsio [...]

[...] kabaczek faszerowany mielonym z indyka, sos z pomidorów, cebulka, czosnek, podpieczony plasterek sera - śliwki - koktajl malinowy (mleko, jajko, maliny) o dziwo tego jajka wcale nie czuć, normalnie dodałabym whey, ale na razie walczę, i unikam;-) 1756 kcal, 145 B, 75 T, 133 ww Suple - 2000 mg Omega 3 - BCAA - Ginkoflav - ZMA TRENIO 4 x obwód - [...]

przyszla mi do glowy pewna mysl: nie mam za bardoz na czym wykonywac aerobow rano, ale czy jakbym np wstal rano, lyknal tauryna, glutamine i bcaa, i poszedl z psem na spacer na laki, taki szybkim krokiem, ale nie biegiem, na 30-40min to by cos dalo? czy dupa tam i mam skonczyc wymyslac ? byloby to efektywne na spalenie tluszczyku ?

Nie chodzi mi o HMB. BCAA biorę ale czy działa nie wiem. Ma działać jako ochrona mięśni, nie chciałbym przy redukcji się wypalić. Tłuszcz ucieka, ale i nieco mięcha spadło:(